Szkoły, Uczelnie Wyższe i Jednostki Badawcze
Trzeci poniedziałek stycznia to podobno najbardziej depresyjny dzień w roku. Smutek jest związany m.in. z niedotrzymaniem noworocznych postanowień. Jeśli jednak dotyczyły one przejścia na dietę, należy się cieszyć. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z SGGW wynika bowiem, że zaczerpnięte z internetu jadłospisy mogą być szkodliwe dla zdrowia oraz powodować objawy...
Przy postanowieniach noworocznych najważniejsze jest ustalenie rzeczywistego celu i powolne, ale systematyczne dążenie do niego. Odchudzanie może być rozłożone na kilka miesięcy. Nie powinno również wiązać się ze skrajnościami i dużymi wyrzeczeniami. Postępy warto zapisywać, a analiza notatek powinna być najlepszą motywacją.
Zdecydowana większość Polaków nie jest w stanie wytrwać w noworocznych postanowieniach dłużej niż trzy miesiące. Przyczyną są zbyt ogólnie sformułowane cele i nierealistyczne oczekiwania. Eksperci radzą, by zmiany wprowadzać stopniowo, zaczynając od tych najłatwiejszych do zrealizowania. Dobrze również zapewnić sobie wsparcie znajomych lub osób, którym udało się...
Jedynie 16% z nas nie wyznaczyło sobie postanowień do zrealizowania w nowym roku. Polacy, którzy są o nie pytani, wymieniają głównie dbanie o zdrowie, poprawę sytuacji zawodowej oraz poświęcanie większej ilości czasu dla rodziny i na spotkania ze znajomymi. Co ciekawe, aż 40% z nas uważa, że przyszły rok będzie lepszy od bieżącego.
